Wo die sanfte Hügellandschaft in die imposante Bergkulisse des Bregenzerwaldes übergeht, liegt Mellau am Fuße der Kanisfluh. Mehr als 80 km markierte Wege laden zu Wanderungen bzw. Bergtouren aller Art ein.

Das Skigebiet von Mellau-Damüls gestaltet sich variantenreich mit Pisten aller Schwierigkeitsgrade. Alternativen reichen von Langlaufen oder Schneeschuhwandern bis zu romantischen Pferdeschlittenfahrten.

Die Kanisfluh, ein Bergmassiv zwischen Mellau und Au mit einer besonders markanten Felsflanke auf der Nordseite, gilt als Wahrzeichen des Bregenzerwaldes. Der Hauptgipfel Holenke befindet sich auf einer Höhe von 2.044 m.