Aktivhotel KANISFLUH
Platz 60,
A - 6881 Mellau
T +43 5518 22 56
F +43 5518 22 56 - 500
info@aktivhotel-kanisfluh.at
www.aktivhotel-kanisfluh.at
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YOGA mit Harry Om
Die 5 Prinzipien des klassischen Yoga nach Sivananda
- Bewegung: Yoga-Übungen wirken systematisch auf den ganzen Körper ein, Muskeln und Bänder werden gedehnt, gestreckt und gekräftigt, Wirbelsäule und Gelenke bleiben beweglich, der Kreislauf wird angeregt.
- Atmung: Durch volle und rythmische Atmung können Sie die Aufnahme von Sauerstoff erhöhen und somit Ihr Energiepotential steigern. Yoga-Atemübungen oder Pranayama lehren, den Körper neu aufzuladen und den Geist zu kontrollieren, indem sie den Fluss des Prana regulieren. Prana ist Lebenskraft.
- Entspannung: Entspannung durch Autosuggestion löst Spannungen in den Muskeln, der ganze Körper kommt zur Ruhe. Sie erwachen wie nach einem guten Schlaf. Sie sind aktiver, können Ihre Energie bewahren und erlangen mehr Gelassenheit gegenüber Sorgen und Ängsten.
- Ernährung: Yogisch-vegetarische Ernährung bewahrt das Gleichgewicht von Körper und Geist und ist leicht verdaulich. Sie hält den Körper flexibel, beruhigt den Geist und verleiht Widerstandskraft gegen Krankheiten.
- Meditation: Meditation hilft, negative Gedanken abzulegen, den Geist zu besänftigen und die Gedanken zu transzendieren.
